读经：约翰福音4章1至54节
领受：井水谈道（34节）
神告诉我什么：我不单在领受，也可以在为上帝“付出”的过程中得到属灵的食物。
我需要做什么：耶稣所讲的“食物”是指祂提供的属灵养料，对我来说，不单指读经、祈祷或聚会，也指从遵守上帝的旨意、完成上帝的使命中得到属灵的滋养。
我能这样祷告：主耶稣，你所讲的“食物”是指你提供的属灵养料，对我来说，不单指读经、祈祷或聚会，也指从遵守你的旨意、完成你的使命中得到属灵的滋养，奉耶稣的名祷告，阿们。
