读经：以赛亚书40章1至31节
领受：上帝对祂子民的安慰（29至31节）
神告诉我什么：即使最强壮的人有时也会疲倦，但上帝的大能和力量从不减少。
我需要做什么：当我感觉生命快要把我压垮、迈不出第二部时，我记住要祈求上帝来更新我的力量。
我能这样祷告：主耶稣，当我感觉生活快要把我压垮、迈不出第二部时，我记住要祈求你来更新我的力量，奉耶稣的名祷告，阿们
